いつも笑顔でいるために!子育て中のストレス解消法

子育てに疲れる母親

子供の成長は親にとって喜び以外の何物でもありません。ただ、子育ては大変!ストレスが溜まってイライラしてしまうのも現実です。時には、子供の前で鬼のような形相になることも・・。

そんな子育てでストレスが溜まっているママのために、子育て中のストレス解消法を紹介します。いつもニコニコ笑顔でいる優しいママになりたい方必見です!

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思い通りにならないストレス

子供は宝で、子供との時間はかけがえのないもの。そう、それはわかっています!わかっているのですが、どうしても自分の思い通りにいかない子育てにイライラしてしまうことがあります。幸せなはずなのに、気が付くとイライラ・・。

やっぱり、何がストレスかって、自分がしようとしている行動を毎回妨げられること。朝ご飯を食べて着替えて出かける。そんな単純なことでも、牛乳を床にこぼし、着替えたくないと泣かれ、この靴はヤダと玄関先で泣かれる。そんなことの連続です。

予定していた時間に家を出れることなんてほとんどない!その積み重ねがストレスになっていくのです。そしてつい悪気のない子供にきつく当たってしまう・・。猛省です。

これじゃあいけない!ストレス発散したい!

いつでも笑顔のママでいたい!理想で終わらせないためにも、上手にストレスを発散させなければいけません。子育てをしながら、どうしたらストレス発散できるのでしょうか?

調べてみると、世の中のママ達も同じようにストレスを抱え、それを発散させようと色々なことをしていたんです。私だけじゃない!それを知るとなんだか安心。

今回はママ達が実際にやってみた!効果のあった育児ストレス解消法ランキングを参考にしました。というわけで、このストレス解消法のランキングの中で気になったものを紹介します。

1位にもなっていたおしゃべり。これは大事ですね。同じ境遇のママ友や旦那に愚痴を聞いてもらうだけで心のモヤモヤは晴れていきます。結局は誰かに聞いてほしい。頑張っている自分を認めてほしいということなんですよね。

2位3位の甘いものや美味しいものを食べる。これも子育て中の楽しみには必要不可欠です。特に私は食べるのが大好きなので効果ありそう。

4位のショッピングも女性であればストレス発散になります。好きな物を好きなだけ買いたい!そんな欲求だけはあるんです。他の順位にある趣味や睡眠やお酒は、今の私には難しいかな・・。

育児ストレス解消法ランキングを試してみてた!

育児ストレス解消法ランキングの1位~4位を、早速自分の生活の中に取り入れてみることにしました。これでストレス発散してニコニコ優しいママになれると良いのですが・・。

おしゃべりをする

よし、おしゃべりをしよう!そう思ってもストレスが溜まっている時に、うまくママ友と話せるわけではありません。どちらも子育てしていると時間を合わせるのも難しいものです。

長電話もできるわけでもないし・・。そこでLINEのグループで話を聞いてもらいました。ママ友グループです。すると手の空いているママから続々と返事がきました。

同じ愚痴を言い合ったり、アドバイスをもらったり。思わずクスっと笑ったりしていたら、なんだかスッキリしました。旦那に愚痴るよりも共感してもらえるママ友の方がストレス発散できそうです。

甘い物や美味しい物を食べる

子育てをしていると美味しいレストランやカフェに行くという機会はあまりなく、一人の時は自分のご飯なんてパパっと作って適当に食べていました。これもストレスだったのかもしれません。

時には出前を頼んでみたり、たまには子連れで行けるカフェに行ってみたり、コンビニでスイーツを買っておいたり。そんなご褒美を自分にも作ってあげるようにしたんです。

息子が寝たらこれを食べよう。そう思って冷蔵庫に入っているケーキを見てニヤニヤ。そんな小さな楽しみがあるだけでも違うものです。やはり人間は生きている以上「食べる」という欲求は永遠ですね。もっと自分の食も大切にしよう!

ネットで買い物

ショッピングができるなら、ストレス発散になる!でも、それが簡単にはできないのが現実です。

デパートに行っても、ママの洋服コーナーに興味のない息子は機嫌が悪くなるので、見れるとしたら運よくお昼寝してくれた時くらいです。これもこれでストレスです。そこでネットショッピングをしてみました。

今はネットで何でも買えます。しかも、オークションなら可愛くて安いものがたくさんあります。あまりお金をかけずにショッピングができることを再認識して心が弾みました。

いつもは息子の物ばかりですが、たまには自分の物を・・ということで、洋服や靴をショッピング。買わなくても見るだけでも楽しいです。これはかなりのストレス発散。ただし、買いすぎには注意!

子育て中でもストレス発散できる!

子供がいると幸せだけど、我慢したり諦めることも多い毎日。でも、そう思うからストレスも溜まるんですね。もっとできることを探せば良い!ということを学びました。

できることは意外とあります。特に今の時代はそれが増えているんです。一人で抱えてストレスを溜め込んでいるなんてダメ!笑顔で子育てするために、子育て中でもできる自分に合ったストレス解消法を確立したいですね。

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